Танцы – лучший вид спорта

Благодаря повышению интереса к занятиям спортом и здоровому образу жизни появилось достаточно большое количество различных школ и студий, предлагающих занятия различными видами физической активности.

В основном каждый вид спорта имеет определенную направленность, что позволяет достичь одной цели в ущерб большинству остальных. Например, занятия с отягощениями позволяют существенно увеличить мышечную силу и массу, но при этом мало способствуют сбросу лишнего веса и развитию скорости и гибкости.

Высокоинтенсивные занятия (бег, аэробика и прочее) обеспечат возможность сброса лишнего веса за минимальное время, но при этом не позволят улучшить силовые показатели.

К числу видов спорта, обладающих наилучшим сочетанием силовой и скоростной составляющих тренинга можно отнести уроки танцев.

Некоторые современные школы танцев, в частности, спортивно-эстрадного направления, предусматривают использование в программе тренировок как силовых элементов (например, высоких поддержек), так и скоростных, к которым относится основной комплекс исполняемых движений. Благодаря умеренной нагрузке не происходит истощения мышечной ткани, что позволит одновременно увеличивать силовые показатели и уменьшать количество лишнего веса.

Благодаря наличию перечисленных преимуществ занятия танцами можно назвать оптимальным выбором для тех, кто хочет держать себя в хорошей физической форме.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *